Veerkrachtig bevallen: Krachtig voorbereid, vol vertrouwen je bevalling tegemoet, positief terugkijken.
Online zwangerschapscursus speciaal voor vrouwen die opnieuw gaan bevallen na een eerdere heftige ervaring
Anke Velstra zag je in:
Je staat op het punt moeder te worden van je tweede, derde of volgende kindje, maar…
de herinneringen aan je vorige bevalling liggen nog vers in je geheugen en roepen een mix aan gevoelens en emoties bij je op.
Misschien was het een ervaring die je overviel, waar je je niet op had voorbereid. Je bent vol vertrouwen in de bevalling gestapt, maar de realiteit bleek anders. Je werd geconfronteerd met situaties waarvan je niet had gedacht dat je ze zou meemaken. Misschien heb je ja gezegd tegen handelingen waar je nu spijt van hebt.
De herinnering aan die ervaring heeft een diepe indruk achtergelaten en is iets wat je absoluut niet nog een keer wilt doormaken. Nu, terwijl je enorm uitkijkt naar de komst van je volgende kindje, voel je ook de angst en spanning voor wat er komen gaat.
Of misschien had je je juist wel goed voorbereid. Je hebt een zwangerschapscursus gevolgd, boeken gelezen en alle mogelijke informatie verzameld.
Maar zelfs met al die kennis en voorbereiding voelde de bevalling overweldigend. Het liep anders dan je had gehoopt of verwacht en hebt voor je gevoel maar weinig aan al die kennis gehad. Je vraagt je af wat je nu nog kunt doen om herhaling van het vorige scenario te voorkomen.
Stiekem vind je het ontzettend spannend om nog een keer te moeten bevallen, maar dat gevoel stop je gewoon lekker weg
Je merkt waarschijnlijk dat je liever nog niet te veel stilstaat bij de aankomende bevalling, omdat alleen al de gedachte stress oproept. De angst om tijdens de bevalling in complete paniek te raken, voelt verstikkend.
Het liefst duw je dat nare gevoel weg en richt je je op je werk en je gezin. En die voorbereiding op de bevalling, het schrijven van een geboorteplan? Ach, dat komt later wel…
En ik snap dit… want deze stress ervaren is niet fijn en het wegstoppen zorgt ervoor dat het nare gevoel verdwijnt. Voor even dan, want uiteindelijk komt het moment waarop je moet gaan bevallen, en wegstoppen is dan geen optie meer.
Aan jou de keuze… blijf je wegstoppen, met als risico dat je jezelf straks tijdens de bevalling enorm gaat tegenkomen?
Of is het tijd om je demonen aan te kijken en ze kopje kleiner te maken, zodat je kunt voelen: ‘Wat er ook gebeurt, ik kan dit aan?’
Ervaringen van anderen
Dan ben je hier op de juiste pagina beland
Weet je… er bestaan talloze zwangerschapscursussen, maar er was er nog geen specifiek voor vrouwen die opnieuw gaan bevallen na een eerdere heftige bevalling.
Terwijl juist deze vrouwen behoefte hebben aan steun en ruggenspraak met iemand die snapt hoe ze zich nu voelen en hen ook het vertrouwen kan geven.
Toen ik zeven jaar geleden in dezelfde situatie zat, nam ik deel aan een reguliere zwangerschapscursus, maar voelde me vaak een buitenbeentje.
Ik maakte me druk over dingen, waar een zwangere zonder heftige bevallingservaring nooit bij stil zou staan en ik durfde niet veel over mijn vorige ervaring te delen, uit angst anderen af te schrikken.
Met de cursus ‘Veerkrachtig Bevallen’ breng ik alles samen: mijn eigen bevallingservaringen, mijn expertise als bevallingstrauma therapeut die al meer dan 325 cliënten heeft geholpen bij hun herstel, en mijn ervaring als doula die tientallen bevallingen heeft begeleid.
En voor €197,- krijg jij toegang tot deze cursus.
Deze cursus wordt regelmatig vergoed door de zorgverzekering.
(afhankelijk van de voorwaarden die jouw verzekeraar hanteert)
Wat zou het voor je betekenen als…
- Je precies weet wat je tijdens je bevalling kunt verwachten en hoe je je het beste kunt voorbereiden op een bevalling na een eerdere heftige ervaring, dankzij een overzichtelijke cursus die je hier stap voor stap in meeneemt?
- Je meer rust en kalmte kunt ervaren tijdens je zwangerschap, zelfs wanneer je aan de aankomende bevalling denkt?
- Je weet hoe je een bevalomgeving kunt creëren die voor jou veilig voelt, ongeacht of dit thuis of in het ziekenhuis is?
- Je weet wat veelvoorkomende procedures en handelingen zijn tijdens een bevalling en hoe je hier beste mee kunt om gaan, zodat de kans op het oproepen van herinneringen aan je vorige intense bevalling zo klein mogelijk wordt?
- Je voldoende veerkracht hebt om soepel te kunnen meebewegen met alle uitdagingen die je tijdens je zwangerschap en bevalling kunt tegenkomen?
- Je praktische tips en tools in handen hebt die je kunt inzetten bij angst en paniek, zowel tijdens de zwangerschap als de bevalling?
Je je zelfverzekerd voelt in het contact met je zorgverleners en open en eerlijk met ze kunt praten? Je in staat bent om je wensen en grenzen duidelijk aan te geven, zonder jezelf weg te cijferen of je klein te voelen?
- Je volledig kunt vertrouwen op de fysieke, mentale en emotionele steun van je (geboorte)partner. Dat deze persoon precies weet hoe hij/zij een veilige bubbel om jou heen kan bouwen en jouw waakhond kan zijn wanneer dat nodig mocht zijn?
Ervaringen van anderen
Ik wilde graag laten weten dat onze zoon gisteren geboren is. 10 dagen voor de uitgerekende dag en een onwijs tevreden ventje.
Wegens omstandigheden lukt het ons niet de gehele cursus af te ronden maar de delen die we wel hebben gedaan hebben we echt veel aangehad.
We hebben een prachtige thuisbevalling gehad, buiten de weeënstorm om was het een bevalling uit de boekjes.
Bedankt voor alle stof uit de cursus!
Via TikTok heb ik meerdere filmpjes van jou voorbij zien komen met een duidelijke uitleg. Maar ook opties waar in een standaard cursus niet over gesproken wordt.
Mijn belangrijkste inzichten uit de cursus zijn de verschillend keuzes die je mag maken tijdens je bevalling, maar ook de variatie in houdingen.
De filmpjes geven een duidelijke uitleg. De mogelijkheid om ook live je vragen te kunnen stellen, vind ik heel fijn.
Daar kan ik je bij helpen
In deze complete zwangerschapscursus vol korte, informatieve video’s, praktische oefeningen, theorie, rustgevende mediaties en visualisaties neem ik je mee door alle essentiële aspecten van bevallen.
Dit is niet zomaar een zwangerschapscursus, maar echt een die helemaal gericht is op vrouwen die al een nare bevalling achter de rug hebben en op zoek zijn naar specifieke kennis en tips om herhaling van het vorige scenario zoveel mogelijk te voorkomen.
Als je deze cursus aanschaft, krijg je:
1 jaar onbeperkt toegang tot alle materialen
Maandelijkse live groepscoaching via Zoom, waarin je al jouw persoonlijke vragen kunt stellen (en hij is na afloop terug te kijken)
Jouw investering voor deze cursus is
€ 197,-
(Ben je aanvullend verzekerd? Deze cursus wordt regelmatig (deels) vergoed)
Aan het einde van de cursus heb je dit bereikt
Je hebt een realistische voorstelling van wat je kunt verwachten tijdens je bevalling en waar/hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op het beloop van je bevalling.
Je hebt een (geboorte)partner die weet hoe hij/zij voor jou de perfecte steunpilaar kan zijn tijdens de bevalling en wat hij/zij moet doen om jou het vertrouwen te geven.
Je hebt voldoende veerkracht ontwikkeld om soepel te kunnen meebewegen met alle uitdagingen die je tijdens je zwangerschap en bevalling kunt tegenkomen.
Je weet hoe jij in control kunt blijven tijdens je bevalling, ongeacht hoe je bevalling zal verlopen.
Je weet dat je veilig voelen tijdens je bevalling prio nr.1 is en je weet precies hoe je dit bereikt, ongeacht of dit thuis of in het ziekenhuis is.
Je hebt praktische tips en effectieve tools in handen hebt die je kunt inzetten wanneer je jezelf tegenkomt tijdens de bevalling en in paniek raakt.
De online zwangerschapscursus bestaat uit de volgende modules:
1. De bevalling
In deze module deel ik alle basiskennis die je zou moeten weten over bevallen.
Na deze module weet je o.a. :
- Hoe een vaginale baring normaal gesproken verloopt
- Uit welke fases je bevalling bestaat en wat er in iedere fase gebeurt
- Welke keuzes en opties die er mogelijk zijn tijdens je bevalling
2. Wat heb ik nodig voor een soepele bevalling zonder stress
Een bevalling duurt vaak lang en de weeën kunnen intens zijn. In deze module leer ik je hoe dit proces zo soepel mogelijk kunt laten verlopen.
Hierna weet je:
- Je opties qua pijnbestrijding (natuurlijk en medisch)
- Welke houdingen prettig zijn in de verschillende fases van je bevalling en die jouw baby helpen om zijn weg te vinden door het bekken
- Hoe pijn werkt en hoe je door middel van focustechnieken je aandacht van de pijn kunt afleiden, waardoor het beter te dragen is.
3. Weet wat je kunt verwachten en maak goed voorbereid keuzes
Je veilig voelen is ontzettend belangrijk voor een soepele bevalling en tegelijkertijd uitdagend als je trauma in je rugzak hebt.
Daarom leer je in deze module o.a.:
- Welke interventies je kunt verwachten tijdens je bevalling en wat dat betekent voor jouw trauma
- Hoe je de plek waar je bevalt zo veilig mogelijk kunt laten aanvoelen
- Waar je triggers liggen voor de aankomende bevalling en welke opties je hebt om de triggers zoveel mogelijk te omzeilen.
4. Wat kun je doen als er nare herinneringen getriggerd worden
Hoewel we er in deze cursus er alles aan doen dat je zo rustig mogelijk door je bevalling heen komt, kan het toch gebeuren dat er nare herinneringen aan je vorige bevalling getriggerd wordt en je in paniek raakt.
Daarom leer je in deze module:
- Waarom de kans groot is dat je trauma wordt aangeraakt tijdens je bevalling.
- Ken je de verschillende manieren waarop zich dat kan uiten.
- Weet je welke technieken je kunt inzetten bij de verschillende uitingen.
5. Zo houdt jij de regie tijdens je bevalling
Het is jouw lichaam, jouw baby en jouw bevalling. Daarom is het zo belangrijk dat jij de regie blijft houden in het hele proces.
Daarom leer je in deze module:
- Hoe je een traumaproof geboorteplan schrijft en hoe ervoor zorgt dat het ook daadwerkelijk opgevolgd gaat worden.
- Hoe je gelijkwaardig kunt communiceren met je zorgverlener, zonder je kleiner te voelen.
- Wat je rechten zijn en hoe je geïnformeerde beslissingen kunt nemen.
6. Jouw geboortepartner
Jouw geboortepartner is jouw steun en toeverlaat tijdens je bevalling.
Daarom leert hij/zij o.a. dit in deze module:
- Wat hij/zij kan doen om een veilige bubbel om jou heen te bouwen en hoe hij/zij het beste voor jou op kan komen als dit nodig mocht zijn.
- Hoe hij/zij kan controleren of je nog oké bent of stress ervaart tijdens de bevalling.
- Welke tools hij/zij kan inzetten om jouw stress te verminderen.
7. Veerkracht
Hoe laat je de stress van je afvloeien? Hoe voel je je veilig in je lijf en hoe vergroot je je zelfvertrouwen?
Dit is wat je o.a. leert in deze module:
- Hoe je meer in contact komt met je lichaam en hoe je je veilig kunt voelen bij alles wat je dan opmerkt.
- Hoe je jezelf fysiek en mentaal in een diepe ontspanning kunt brengen.
- Hoe je een ijzersterke mindset krijgt en voelt in elke cel van je lijf: ‘Ik kan dit aan’
Ervaringen van anderen
“Gelukkig was Anke er met al haar kennis en vaardigheden omtrent de zwangerschap en bevalling. De angst is hierdoor afgenomen en het vertrouwen in onszelf gegroeid.
Je bent een fantastische bevallingscounsellor & doula, maar ook echt een leuk en lief mens.”
Ik vind dat je op een fijne, rustgevende manier uitlegt. Door de cursus heb ik geleerd dat een bevalling geen panieksituatie is, maar een bijzondere gebeurtenis waarbij ik zelf de regie kan houden.
De cursus beantwoord veel van mijn vragen, waardoor ik met vertrouwen naar de bevalling kan kijken.
Wat maakt deze zwangerschapscursus uniek?
Unieke zwangerschapscursus
Als je gaat Googelen, dan zijn er heel wat zwangerschapscursussen waar je uit kunt kiezen. Maar mijn cursus is de enige cursus die zich specifiek richt op zwangeren die gaan bevallen na een eerdere traumatische bevalling.
Bevallingstraumatherapeut & doula
Als bevallingstraumatherapeut heb ik honderden vrouwen geholpen bij het verwerken van hun bevallingstrauma. In hun verhalen hoorde ik zo vaak dingen waarvan ik dacht… dit had niet zo hoeven lopen als…
Als doula gespecialiseerd in angst & trauma heb ik tientallen bevallingen begeleid. Alle tips en tools die ik deel in mijn cursus, zijn door mij uitgebreid in de praktijk getest.
Ervaringsdeskundige
Ook ik heb in 2010 een traumatische bevalling meegemaakt en in 2017 beviel ik opnieuw van ons tweede kindje.
Doordat ik aan den lijve weet hoe onzeker je je kunt voelen tijdens na een eerdere heftige bevalling, deel ik in mijn cursus praktische tips en adviezen waar een zorgverlener of cursusaanbieder zonder trauma nooit aan zouden denken.
Bevallen kan zo’n enorm bekrachtigende ervaring zijn, ook als je medisch gaat bevallen of wanneer alles anders loopt dan verwacht.
Over Anke Velstra
Getrouwd met Jeroen en moeder van Elianne (14) en Brendt (6).
Noemt zichzelf trauma-nerd en is enorm nieuwsgierig van aard.
Ze is nooit uitgeleerd en verzamelt diploma’s.
Als doula heeft Anke tientallen vrouwen met trauma en/of angst geholpen om van hun bevalling een bekrachtigende ervaring te maken. Daarnaast werkt zij als bevallingstrauma therapeut in haar eigen praktijk in Leeuwarden.
Ze is eigenaar van de Moedermoed podcast, ze inspireert dagelijks duizenden vrouwen via social media en is meerdere keren geïnterviewd voor de landelijke media.
Ervaringen van anderen
Dankzij de cursus heb ik goed op een rijtje wat mijn angsten zijn m.b.t. de bevalling, zodat ik dit in mijn geboorteplan kan verwerken.
Het gevoel dat ik zelf invloed uitoefenen op mijn bevalling, geeft houvast.
Het is een zeer uitgebreide cursus en ik vind het fijn dat er een mogelijkheid is om je vragen ook live te kunnen stellen.
Ik heb voor jouw cursus gekozen door jouw manier van uitleggen, maar ook vooral de vibe die ik bij jou voel. Alles kan/mag en niets is gek/dom
Veel van wat je in deze cursus vertelt en uitlegt, is compleet nieuw voor mij.
Deze online zwangerschapscursus is voor jou geschikt als…
Je hebt een heftige bevalling achter de rug en de vorige keer geen zwangerschapscursus gevolgd
Na je bevalling hoorde je dingen waarvan je nu denkt, als ik dat eerder had geweten, dan had het misschien allemaal niet zo hoeven lopen.
Je wilt er deze keer alles aan doen om herhaling van de vorige keer te voorkomen. In deze cursus vind je hiervoor alles wat je nodig hebt.
Je hebt een heftige bevalling achter de rug en de vorige keer een zwangerschapscursus gevolgd
Je hebt je de vorige keer goed voorbereid en toch heb je er voor je gevoel maar weinig aan gehad. Het liep allemaal zo anders dan verwacht en daar was je niet klaar voor.
Je wilt herhaling van de vorige keer absoluut voorkomen en bent die je daar heel gericht bij gaat helpen.
Je bent zwanger en draagt andere emotionele bagage mee in je rugzak
Je vraagt je af in hoeverre dit een rol kan spelen tijdens je bevalling en wat er kan gebeuren als je je niet goed voorbereidt.
Je hebt misschien al heel veel rampverhalen van anderen gehoord en wilt niet nog een trauma aan je rugzak toevoegen.
Veel gestelde vragen
Wanneer kan ik het beste starten?
Je kunt op elk moment van je zwangerschap starten. Mijn ervaring is wel dat hoe eerder je start, hoe meer je uit de cursus kunt halen. Je houdt een jaar lang toegang tot de cursus.
Ik ben bijna uitgerekend, heeft dan nog zin om te starten?
Wat ik heel vaak zie gebeuren, is dat zwangeren met trauma de voorbereiding van hun bevalling voor zich uitschuiven. Dat is een vorm van vermijden.
En op het moment dat ze 36-37 weken zijn, ze ineens paniek gaan ervaren, omdat de bevalling ineens heel snel dichterbij komt en ze niet langer hun kop in het zand kunnen blijven steken.
Juist dan kan het echt heel verstandig zijn om alsnog deze cursus te gaan volgen. Ik neem je stap voor stap mee in alle belangrijke dingen die jij moet weten als je gaat bevallen na het meemaken van een heftige/traumatische gebeurtenis. Niet alleen scheelt je dat erg veel tijd, maar je bereidt je ook voor op een bevalling die aansluit bij jouw behoeftes.
Kan ik deze cursus ook volgen als ik in het buitenland woon?
Jazeker, dat kan heel goed. Deze cursus is al door meerdere vrouwen die in het buitenland wonen, gevolgd.
Bepaalde regels en protcollen kunnen in het buitenland anders zijn dan in Nederland, maar veel van de kennis gedeeld in deze cursus is overal toepasbaar ongeacht de plaats waar je woont en gaat bevallen.
Wat gebeurt er na aanmelding?
Nadat je de cursus hebt gekocht, ontvang je een e-mail, met daarin de inloggevens voor de online omgeving. Je hebt direct toegang tot de cursus.
Hoe lang houd ik toegang?
Je houdt een jaar lang toegang tot de cursus.
Kan ik vragen stellen?
Jazeker, elke maand is er live groepscoaching via Zoom en dat is het moment om al je vragen te stellen.
Misschien zijn deze sessies nog wel het meest waardevolle uit deze cursus.
Kun je er niet live bij zijn? Geen probleem. Je mailt gewoon je vraag en ik beantwoord hem in de sessie voor je, die je later weer kunt terugkijken in de online omgeving.
Wanneer zijn de live-sessies?
Ik geef de livesessies overdag op een maandag, woensdag en vrijdag. Ik probeer de dagen en tijden een beetje te variëren om iedereen zoveel mogelijk de kans te geven om naast alle andere verplichtingen te kunnen deelnemen.
Een paar dagen voor de live sessie krijg je een e-mail met een uitnodiging. In deze mail staan ook de data en tijden van de twee daarop volgende sessies vermeldt.
Hoeveel tijd ben ik kwijt aan de cursus?
Een groot deel van de cursus is vooral informatief en kun je binnen 8-10 uren doorlopen.
Een ander deel van de cursus dat gericht is op het vergroten van je veerkracht kost je dagelijks 10-15 minuten van je tijd.
Wordt de cursus vergoed door de zorgverzekeraar?
Deze cursus wordt regelmatig vergoed door de zorgverzekeraar, maar een en ander is afhankelijk van de voorwaarden die jouw verzekeraar hieraan stelt. Maar dit geldt niet alleen voor deze cursus, maar voor elke zwangerschapscursus die wordt aangeboden.
Staat jouw vraag hier niet bij?
Stuur me gerust een Whatsappje via de knop op deze site.
Ja, ik doe mee aan de cursus
In deze complete zwangerschapscursus vol korte, informatieve video’s, praktische oefeningen, theorie, rustgevende mediaties en visualisaties neem ik je mee door alle essentiële aspecten van bevallen.
Dit is niet zomaar een zwangerschapscursus, maar echt een die helemaal gericht is op vrouwen die al een nare bevalling achter de rug hebben en op zoek zijn naar specifieke kennis en tips om herhaling van het vorige scenario zoveel mogelijk te voorkomen.
Jouw investering voor deze cursus is
€ 197,-
(Ben je aanvullend verzekerd? Deze cursus wordt regelmatig (deels) vergoed)