Herstellen van een traumatische bevalling?

Ja, het kan! Ook zonder lang en zwaar therapie traject

 Door middel van een zacht en vriendelijk alternatief voor EMDR en in 3-4 sessies geholpen

“Een traumatische bevalling verwerk je niet door er veel over te praten of leuke dingen te doen”

Vol wensen en verwachtingen ging je de bevalling tegemoet.
Je keek zo uit naar het moment waarop je je kindje eindelijk in de armen kon sluiten. Je had er zin in en voelde je er klaar voor.

Maar jouw bevalling was alles behalve de bevalling die je had verwacht…

Je werd geconfronteerd met tegenslagen en/of complicaties.
Je stapte in een achtbaan en moest door, je had geen keuze.
Je moest de controle volledig uit handen geven.

Nog nooit van je leven heb je zoveel pijn gehad.
Nog nooit van je leven heb je je zo eenzaam en machteloos gevoeld.

Het was heftig om te moeten meemaken, misschien zelfs wel traumatisch.
Het voelt alsof je hebt gefaald

Die roze wolk waar je iedereen altijd over hoort, heb jij nooit ervaren.

Net als dat oermoedergevoel.
Natuurlijk houd je zielsveel van je kindje.

Maar het is net alsof er in de verbinding tussen jullie twee iets essentieels ontbreekt.

Iets wat je niet kunt vastpakken of woorden aan kunt geven, maar wat je wel elke dag opnieuw voelt.

Je gaat door, je moet door, want je kindje heeft je nodig.

En daardoor ga je alles wat je aan je heftige bevalling doet denken, zoveel mogelijk uit de weg.

Tot die ene keer waarop dat niet lukt en je voelt dat er direct iets in je geraakt wordt.

Gevoelens van boosheid, verdriet, gemis en soms zelfs een tikje jaloezie komen omhoog.

Dit is hoe een bevallingstrauma er in het dagelijks leven kan uitzien.

verwerken traumatische bevalling - moeder knuffelt baby

Je voelt je niet meer dezelfde vrouw die je voor de bevalling was.

Je hebt weinig energie, bent gespannen en prikkelbaar en je schiet om het minste of geringste uit je slof.

Je voelt je door je partner niet altijd begrepen en je relatie staat hierdoor onder druk.

Ook kun je niet meer genieten van intiem zijn met je partner.
Het voelt alsof je niet meer in verbinding staat met je lijf.

Je twijfelt… hoort dit bij het nieuwe moederschap of is dit toch een gevolg van de traumatische bevalling die je hebt je meegemaakt?

Je wilt niets liever dan je weer rustig en kalm voelen. En ontspannen kunnen genieten van alle mooie dingen die het nieuwe moederschap met zich meebrengt.

In dit traject begeleid je persoonlijk bij de verwerking van jouw bevallingstrauma.

Na 3, uiterlijk 4 sessies zul je merken dat er een enorme last van je is afgevallen en de klachten enorm zijn verminderd

Waarom dit traject om je bevallingstrauma te verwerken?

Geen wachtlijst

Binnen 3-4 weken na je aanmelding kun je starten met de verwerking van je bevallingstrauma.

Geen verwijzing

Voor dit traject heb je geen verwijzing nodig. Ook stel ik geen diagnose, die je later op een negatieve manier kan beïnvloeden.

Kortdurend traject

In de meeste gevallen is het traject van 3 sessies voldoende om je traumatische bevalling goed te verwerken.

Ruime behandeltijd

Voor elke sessie plan ik 1,5 uur, zodat je je bevalling kunt verwerken zonder tijdsdruk.

Geen zware sessies

Een bevallingstrauma verwerken betekent niet automatisch een lang therapietraject en zware sessies. Het kan ook anders.

Ook online mogelijk

Ideaal als je in het zuidelijkste puntje van Nederland woont of voor expats. En net zo effectief als face-to-face.

Bevallings- trauma specialist

Ik ben geen generalist die ieder uur een ander probleem ziet, maar ben specialist op het gebied van bevallingstrauma.

Al meer dan 150 cliënten succesvol geholpen

Lees hier hoe zij dit traject en mijn begeleiding hebben ervaren.

“Na het verwerken van je bevallingstrauma kun je echt zoveel meer genieten van het moederschap”

bevallingstrauma verwerken - portretfoto Anke Velstra

Na dit traject ga je merken…

 Dat je met een beter gevoel op je traumatische bevalling kunt terugkijken.

Dat je kunt accepteren dat de bevalling is gegaan zoals hij is gegaan, zonder jezelf voortdurend af te vragen: ‘wat als…’ of ‘had ik maar…?’

Dat de mooie herinneringen op de voorgrond staan, wanneer je terugdenkt aan je bevalling.

Dat je kunt voelen dat jouw lichaam niet gefaald heeft, maar juist het allerbeste heeft gedaan om jou en je kindje veilig door de bevalling heen te loodsen.

Dat je echt die diepe connectie met je kindje kunt voelen en daardoor volop kunt genieten van het moederschap.

Dat je weer thuiskomt in je lijf en dat lichamelijke kwaaltjes verminderen.

Dat je partner je weer herkent als de vrouw die je voor de traumatische bevalling was en je je weer open kunt stellen voor intimiteit.

Dat je meer innerlijke rust en kalmte kunt ervaren. 

Dat je ’s morgens energiek wakker wordt en zin hebt om aan de dag te beginnen? 

Dat als er een wens is voor nog een kindje, de weg voor hem of haar vrij is en jouw traumatische bevalling daar geen negatieve rol meer in speelt. 

Zij gingen jou voor in het verwerken van hun bevallingstrauma

Met een traumatische bevalling loop je niet te koop. Toen ik bij Anke aanklopte ongeveer 14 maanden na de bevalling had ik al meer dan een jaar mentale klachten en voelde ik niet een “echte” moederband met ons kind.

Toen Anke in de intake noemde dat ik binnen 3 sessies van deze klachten af kon zijn dacht ik; yeah sure… Ik begon dus redelijk sceptisch aan het traject.

Achteraf zou ik willen dat iemand mij dit eerder had aangeraden. Ze doet wat ze zegt en zegt wat ze doet. Die 3 sessies waren dan ook genoeg.

Nu kan ik normaal mijn bevallingsverhaal vertellen, horen dat er iemand zwanger is of een bevallingsverhaal van iemand anders horen zonder gevolgen voor mezelf op emotioneel vlak. En het belangrijkste ik voel dat mijn kind ook echt mijn kind is. Wat een liefde is dat zeg!!

Deze methode werkte voor mij fantastisch voor het verwerken van mijn bevalling. Ik beveel Anke dan ook van harte aan voor het verwerken van bevallingstrauma’s.

Trieneke Smink

bevallingstrauma verwerken - portretfoto Anke Velstra 2

Ik ben Anke Velstra

en ik ben gediplomeerd en ervaren bevallingscounsellor & doula, getrouwd en moeder van 2 kinderen: Elianne (12) en Brendt (4).

En ook ik heb ooit in jouw schoenen gestaan... 

De eerste bevalling in 2010 was een heftige inleiding vanwege pre eclampsie, gevolgd door drie operaties in de eerste zes weken na de bevalling als gevolg van bloedingen en placentaresten.

Deze bevalling en de periode erna heb ik als zeer traumatisch ervaren. Niet alleen door de heftige gebeurtenissen, maar vooral ook door hoe er met me werd omgegaan.

Geen enkele zorgverlener heeft me ooit gevraagd hoe het mentaal met me ging na deze heftige periode.

Zo kon het gebeuren dat ik ruim vier jaar rondliep met een bevallingstrauma, zonder dat ik dat zelf wist.

Daar kwam ik pas achter toen ik met burn-out thuis op de bank zat. Na een jaar hard werken, ben ik daar gelukkig volledig van hersteld.

Inmiddels zijn we bijna 13 jaar verder en lijkt er nog weinig te zijn veranderd.

Er is nog steeds weinig kennis over dit onderwerp bij zorgverleners en daardoor lopen veel vrouwen onnodig lang met klachten die hun leven behoorlijk ruïneren en van grote invloed zijn op hun fysieke en mentale gezondheid.

Of ze krijgen verkeerde diagnoses, zoals een postpartum depressie, opgeplakt en ontvangen daardoor een behandeling die niet of nauwelijks effect heeft.

Dit gaat mij aan mijn hart en daarom wil ik deze vrouwen een ander, beter perspectief kunnen bieden. Dit is niet hoe het hoeft te zijn en hoeft te blijven. Er is herstel mogelijk!

Een bevallingstrauma verwerken betekent niet automatisch een lang en zwaar therapietraject. Het kan ook anders.

Sneller, lichter en effectiever. In een traject van 3 (4) sessies waarin jij als mens echt gehoord en gezien wordt.

Echt, er ligt zo’n mooie wereld op je te wachten wanneer je je bevallingstrauma goed verwerkt…

Lees hier verder om mij beter te leren kennen

Zij gingen jou voor in het  verwerken van hun bevallingstrauma

“Je bent onze held, omdat er in korte tijd zoveel positief veranderd is hier in huis. Dat hadden we niet voor mogelijk gehouden”

Annika Huizinga

Bevallingstrauma verwerken: de praktische details

Wat krijg je:

Een traject van 3 sessies van 1,5 uur in mijn praktijk in Leeuwarden, online of een combinatie van beide.

Een op maat gemaakte ontspanningsaudio, waarmee je jezelf in een diepe ontspanning kunt brengen als je je gespannen voelt.

Indien nodig, e-mailbegeleiding tijdens het traject.

Wanneer kun je starten:

Wat kost het?

Het traject, bestaande uit 3 sessies, kost €427,-

Garantie:

Wanneer na de eerste sessie geen goed gevoel hebt bij het traject, mag je me dat binnen 24 uur laten weten.

We stoppen dan het traject en ik breng je alleen die sessie in rekening (1/3e v.h. factuur bedrag).

Hoe ziet het traject eruit:

R

Sessie 1 (90 min)

Deze sessie staat vooral in het teken van voorbereiden.

Samen gaan we door je bevallingsverhaal en kijken we wat voor jou het meest heftig was om mee te maken. Daar gaan we in sessie 2 mee werken.

We brengen in kaart hoe je bevalling je nu nog steeds beïnvloed en hoe je je graag zou willen voelen als je dit allemaal niet meer hoeft te voelen.

Deze sessie sluiten we af met een hele diepe , op maat gemaakte ontspanning, die ook voor je opneem. Hiermee kun je thuis rustig verder oefenen (en je daarna heerlijk ontspannen voelen), zodat jezelf goed kunt voorbereiden op de 2e sessie.

R

Sessie 2 (90 min)

De tweede sessie is de verwerksessie. Maar voordat we teruggaan naar de heftige herinneringen, breng ik je eerst weer in een diepe ontspanning. Dat maakt het gelijk al een heel stuk minder heftig om te moeten ervaren.

Binnen de 1,5 uur kunnen we aan zo’n 2 of 3 heftige herinneringen werken. Voor 95% van mijn cliënten is dit genoeg. Voor de overige 5% plannen we nog een extra sessie in, tegen gereduceerd tarief.

 

R

Sessie 3 (90 min)

Het verwerken zit erop en ik ben natuurlijk heel erg benieuwd welke verschillen je in het dagelijks leven hebt ervaren.

Maar er is ook nog zoiets als de toekomst en dat is waar de focus in deze laatste sessie nog op ligt.

Dat kan heel praktisch zijn: Wat je kunt doen om herhaling van dit scenario tijdens een volgend bevalling zoveel mogelijk te voorkomen, maar het ook veel meer op het persoonlijke vlak liggen. Wat heb jij nodig om als persoon na zo’n heftige ervaring te kunnen groeien en bloeien. Daarvoor zet ik vaak een (familie)opstelling in.

Zij gingen jou voor in het  verwerken van hun bevallingstrauma

“Dankjewel voor je hulp bij de verwerking van mijn bevalling en voor je oprechte aandacht en betrokkenheid daarbij, die ook via een online verbinding duidelijk voelbaar zijn.

Hierdoor en door de rustige manier waarop je me hebt begeleid, voelde ik me erg op mijn gemak bij jou.

 Je hebt me echt gezien en erg geholpen.”

E.

Wat mijn begeleiding bij het verwerken van je bevallingstrauma je oplevert.

Tijd heelt vele wonden, behalve de wonden die zijn ontstaan door trauma

Je bent niet voor niets op deze pagina terecht gekomen. Ergens is er iets in jou dat zich afvraagt of je nog iets met die bevalling moet.

Je bent inmiddels enkele weken, maanden of misschien zelfs al jaren verder.

Je bent doorgegaan met leven, maar de persoon die je voor deze ervaring was, ben je nooit meer geworden.

Je voelt je gespannen, hebt gevoel de hele dag aan te staan en hebt een mega kort lontje.

Je denkt…
– Misschien heeft het allemaal nog wat tijd nodig.

– Wat doe ik nu eigenlijk moeilijk, vergeleken bij andere bevallingen was die van mij zo erg nog niet.

– Wat klaag ik nu, alles is toch uiteindelijk goed gekomen en ik heb toch een gezonde baby in mijn armen?

Je stopt je gevoel weg en gaat weer door, tot het volgende moment dat deze gevoelens weer de kop op steken en je je weer heel rot voelt. 

Maar de stap om een eerste afspraak te plannen in mijn online agenda voelt nog als erg spannend.

Ergens zoek je de bevestiging dat je gevoelens legitiem zijn, dat je je niet aanstelt en vooral ook dat je je weer beter kunt voelen dan hoe je je nu voelt.

Precies om deze reden bied ik maandelijks het gratis groepsconsult: ‘Herstellen van een traumatische bevalling’ aan.

In dit groepsconsult leg ik je precies uit wat er met je gebeurt wanneer je een heftige bevalling meemaakt.

En waarom de factor tijd er niet voor zorgt dat jij je beter gaat voelen.

Ook stel ik je een aantal vragen, waarmee je bij jezelf heel snel kunt checken hoe je ervoor staat en of een verwerkingstraject bij mij zin zal hebben.

Kom vandaag nog in actie en schrijf je in voor de eerstvolgende groepsconsult.

Kun je er op dat moment niet live bij zijn? Geen enkel probleem: ik stuur je na afloop een replay die een paar dagen beschikbaar blijft. 

Veel gestelde vragen

Worden de sessies vergoed door de zorgverzekeraar?

Op dit moment worden de sessies (nog) niet vergoed door de zorgverzekeraar.

Maar doordat er maar 3 tot 4 sessies nodig zijn om je bevalling te verwerken, is de investering voor dit traject ook te overzien.

Wanneer je voor traumaverwerking door de huisarts naar een psycholoog verwezen wordt, gaat dit ook ten koste van je eigen risico. En als je de pech hebt dat de behandeling zich over 2 jaren spreidt, zelfs 2x.

  •  Welke andere opties zijn er mogelijk
    Je werkgever is erbij gebaat dat je fysiek en mentaal goed herstelt voordat je weer aan het werk gaat. Mijn ervaring is dat veel werkgevers ervoor open staan om mijn traumatraject te vergoeden.

    Ook benut je tijdens je zwangerschap/verlof vaak niet je potje opleiding/coaching. Je kunt de vraag neerleggen bij je leidinggevende, nee heb je, ja kun je krijgen.

    Uiteraard zorg ik dan voor een neutrale factuur.

  • Werk je als zelfstandige? Dan kunnen we dit traject eventueel wegzetten onder coaching, welke je kunt opvoeren als kosten binnen je bedrijf.
  • Je kunt de factuur opvoeren bij je belastingaangifte onder medische kosten.
  • Je kunt de zorgverzekeraar vragen om coulance voor zorg die zij niet standaard vergoeden. Hier vind je een voorbeeldbrief die je hiervoor zou kunnen gebruiken.
Ik ben mijn kindje tijdens de zwangerschap/bevalling verloren. Is deze methode dan ook geschikt?

Het overlijden van een kindje tijdens de zwangerschap of bevalling is voor de meeste mensen een erg traumatische ervaring.

Ook in deze situatie kan de mijn methode worden ingezet bij de verwerking.

Ik ben nu zwanger. Is deze methode dan ook geschikt?

Veel vrouwen komen er tijdens hun volgende zwangerschap achter dat ze hun vorige heftige of traumatische bevalling niet goed hebben verwerkt.

Dit kan erg veel angst en paniek tijdens de zwangerschap oproepen. En wanneer er tijdens de zwangerschap niets wordt gedaan, kan dit een erg negatieve invloed hebben op de aankomende bevalling.

Daarom is het belangrijk om zo snel mogelijk aan de slag te gaan met de verwerking.

Doordat het traject kortdurend is, 3 tot 4 sessies binnen 4-6 weken tijd (en als het moet binnen 3 weken), kan het snel verlichting geven bij angst en paniek.

Daarnaast is er op dit moment geen sprake van een wachtlijst. Binnen 3-4 weken na aanmelding kan er worden gestart met de eerste sessie.

Tenslotte kan mijn methode veilig worden ingezet tijdens de zwangerschap, omdat het verwerkingsproces plaatsvindt vanuit een staat van diepe ontspanning en er niet veel extra stresshormonen aangemaakt zullen worden.

Mijn bevalling is al enkele jaren geleden en toch voel ik dat ik daar nog last van heb. Is deze methode geschikt voor mij?

Het is nooit te laat om met de verwerking van je bevalling aan de slag te gaan. Trauma heelt niet vanzelf als je maar lang genoeg wacht.

De meeste vrouwen melden zich tussen de 9-12 maanden na hun heftige of traumatische bevalling aan voor de verwerking.

Maar ik heb inmiddels ook meerdere vrouwen succesvol geholpen bij wie de bevalling al 8-18 jaar geleden was.

Niet mijn bevalling, maar mijn zwangerschap/kraamtijd was traumatisch. Kan de methode dan ook worden ingezet?

Mijn methode is geschikt voor het verwerken van heftige ervaringen in de zwangerschap, rond de bevalling en in de kraamperiode.

Afhankelijk van de tijd, kunnen we per verwerksessie maximaal 3 ervaringen meenemen.

Is er sprake van meer dan 3 ervaringen die je zou willen verwerken, dan kan er tegen gereduceerd tarief een extra verwerksessie worden gepland.

Ik heb al EMDR ondergaan voor de verwerking, maar het was niet afdoende. Kan deze methode nog iets toevoegen?

Ik heb inmiddels al een flink aantal vrouwen mogen begeleiden die al EMDR hadden ondergaan voor de verwerking, maar bij wie dit onvoldoende had gewerkt.

Met mijn methode konden ze de laatste stap zetten in hun verwerkingsproces.

Is deze methode ook geschikt voor partners?

We staan er heel vaak niet bij stil, maar ook partners die bij de bevalling aanwezig zijn geweest, kunnen getraumatiseerd door wat ze meemaken.

Mijn methode kan ook voor hen succesvol worden ingezet.

Ik ben als zorgverlener getraumatiseerd geraakt door een bevalling? Is deze methode ook voor mij geschikt?

We staan er heel vaak niet bij stil, maar ook zorgverleners die een bevalling begeleiden kunnen getraumatiseerd raken.

Mijn methode kan ook voor hen succesvol worden ingezet.

Staat jouw vraag hier niet bij?

Stuur me gerust een Whatsappje via de knop op deze site of via 06-24243392.